Autoevaluar la Calidad de Sueño – app.biomeresources.com

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En el último mes: ¿A qué hora te acuestas usualmentee? *

¿Cuántos minutos te toma dormirte cada noche? *

¿A qué hora te levantas usualmente por las mañanas? *

¿Cuántas horas de sueño real tuviste por noche? *

Esto corresponde al tiempo efectivo durmiendo y podría ser diferente al número de horas que pasas en la cama/lugar de descanso

Si consideras el último mes, crees que has presentado problemas para dormir puesto que *

(considerar el promedio Ej: si durante las ultimas 4 semanas has tenido problemas un día en solo una semana, se considera menos de una vez a la semana)

	Nunca durante el último mes	Menos de una vez por semana	Una o dos veces por semana	Tres o más veces por semana
…demoras mas de 30 minutos en quedarte dormido.
...despiertas en medio de la noche.
...porque te levantas al baño.
...no puedes respirar apropiadamente.
...toses o roncas muy fuerte.
...sientes mucho frio.
...sientes mucho calor.
...tienes pesadillas.
...tienes algún tipo de dolor.
OTRA causa (favor especificar en el cuadro siguiente)